hierbabuena

¿Para qué sirve la hierbabuena? Todo lo que debes saber

Es una de las variedades de planta de menta más conocidas en todo el mundo, todo se debe a las propiedades y beneficios para la salud que proporciona. Desde hace mucho tiempo atrás, ha sido utilizada como la cura de muchos malestares; en la actualidad aún se sigue utilizando como un auxiliar para reducir los síntomas de muchas enfermedades.

Una planta con grandes propiedades

Existen datos específicos, proporcionados por la Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana, acerca del uso medicinal, demostrando una vez más que se trata de una de las variedades de plantas que ofrecen más beneficios para la salud.

La hierbabuena es utilizada para preparar muchos platillos en la más alta gastronomía, así como para darles un sabor fresco a diversas bebidas, sin embargo, su uso va mucho más allá de solo darles sabor y aromatizar. 

Esta planta es rica en Vitamina A y C, así como minerales como calcio, fosforo, hierro y potasio, además, posee propiedades antioxidantes y estimula el sistema inmune. Por lo tanto, su consumo de forma natural es muy recomendado para eliminar una infinidad de malestares físicos, que mostraremos a continuación.

Un alivio para problemas estomacales y mejora la digestión

Uno de los usos más frecuentes de la hierbabuena es en el alivio de los malestares relacionados con el estómago. Ya que la hierbabuena es un excelente antiespasmódico y carminativo, puede ser de gran ayuda para tratar los trastornos del sistema digestivo, desde gases, náuseas e indigestión, hasta cólicos y la distensión abdominal.

En diferentes estudios se ha podido demostrar que esta planta es efectiva incluso para tratar el síndrome del intestino irritable. El 75% de los pacientes donde se realizó el estudio, mostraron una reducción notable de los síntomas relacionados a esta enfermedad luego de consumir varias cápsulas de aceite de hierba buena durante cuatro semanas.

Actúa mediante la relajación de los músculos lisos del sistema digestivo; para gozar de sus propiedades, se puede tomar una taza de té de hierbabuena o incluso masticar directamente las hojas.

Controla el crecimiento anormal del vello

La hierbabuena puede ser de ayuda para las mujeres que sufren de hirsutismo, es decir, del crecimiento anormal irregular del vello en la cara, estómago y pecho. Un estudio que luego fue publicado en la revista Phytotherapy Research demostraba que al consumir durante cinco días unas dos tazas de té diarias, se reducían los niveles de andrógenos en las mujeres. 

El vello crece anormalmente debido de niveles excesivos de hormonas andrógenas masculinizantes, por lo que la hierbabuena puede ser un increíble aliado para tratar esta patología.

Alivio oportuno para los colores de cabeza

Una de las sustancias presentes en la hierbabuena es el mentol, un tipo de alcohol que logra generar la sensación de frío que genera la sensación de adormecimiento, por lo que frotar sobre la piel en lugares estratégicos, puede ayudar a relajar los músculos que producen los dolores de cabeza ocasionados por la tensión.

Sin embargo, existe otra manera en la que puede ayudar; si se inhala, esta planta tiene la capacidad de reducir la presión del seno e otorgar una calma al dolor.

Una solución para la halitosis

La hierbabuena es una planta que también tiene propiedades antibacterianas y antimicrobianas, por lo que masticar sus hojas o utilizarla como enjuaga bucal, puede ser de gran ayuda para combatir con el mal aliento e incluso prevenir diversos problemas dentales que se encuentren asociados a un exceso de bacterias en la boca.

Una planta que ayuda en la salud en general

La hierbabuena proporciona a la salud un número bastante grande de beneficios. Su efecto refrescante puede ayudar a mejorar la respiración, por lo que se recomienda su uso como descongestionante o para el tratamiento de los síntomas del resfriado común.

Su aroma también tiene propiedades calmantes, por lo que ante crisis nerviosas o ataques de pánico, la hierbabuena puede ser de ayuda. Su uso en la aromaterapia es bastante extendido, aunque se lograría el mismo efecto si se consume.

La artritis, la diarrea, el dolor de garganta e incluso el dolor de muelas pueden ser tratados con el consumo de hierbabuena, y existen muchas formas en la que se pueden obtener los beneficios de esta planta de forma regular sin sufrir de ningún efecto secundario.

Como utilizar y consumir la hierbabuena evitando las contraindicaciones

Sacarle el máximo partido a las propiedades de este tipo de menta puede lograrse en diferentes formas:

  • Hojas o extractos secos: estas pueden ser utilizadas para condimentar alimentos y darles algo de frescor, así como para preparar tés. 

Para preparar las infusiones basta con colocar 3 cucharadas de hojas de hierbabuena en 250ml de agua hirviendo y tapar durante unos 5 minutos. Luego se cuela y se bebe entre 2 y 4 veces al día, de forma opcional, se pueden emplear hojas frescas recién retiradas de la planta.

 

  • Aceites esenciales: su uso está completamente dirigido a la aromaterapia o para realizar masajes relajantes y vigorizantes, donde se emplean las capacidades del mentol ara aliviar los dolores de cabeza, dolores musculares y la hinchazón.
  • Capsulas: son otra de las formas en las que se puede consumir esta planta en el día a día con tomas más concentradas.
  • Cosméticos: se emplean los efectos antisépticos y vigorizantes en la piel para tratar diferentes afecciones.

 

La dosis utilizada en cada situación dependerá completamente del producto y de la forma en la que sea utilizado, normalmente en la etiqueta o en las instrucciones de los fabricantes se indica la cantidad óptima. 

La hierbabuena puede ser adquirida en tiendas, farmacias o en tiendas destinadas a la jardinería de forma que la planta pueda ser cultivada en casa. 

La hierbabuena, pese a ser una planta con gran uso medicinal, puede producir algunas contraindicaciones: 

Se debe evitar su uso en personas con reflujo grave, embarazadas y mujeres que estén amamantando, así como en niños que sean menores a los 5 años de edad, esto debido a que el mentol puede ocasionar falta de aire e incluso asfixia, en caso mucho más graves.

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1 Comentario
  • Desde que tengo uso de razón me ha encantado la hierbabuena tanto en helados, chicles, té, todo. Y me alegra saber todos los beneficios que tiene ya que llevo tomándola prácticamente toda mi vida.

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